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2020年3月 6日 (金)

カラダの中から免疫力アップ!

なかなか外出もままならない日々ですが、こんな時こそ免疫力を高めウィルスに負けないカラダを作りましょう!

マグレブ栄養担当、管理栄養士の渡邉です。

 

今回は免疫力アップに効く食材「ヨーグルト」についてご紹介いたします!

ヨーグルトで腸内環境改善!

 腸内の善玉菌が増えることで免疫力が高まります。

 

 しかしこのヨーグルト、菌株の種類によって効果が違うことはご存じでしたでしょうか?

 

 すべてのヨーグルトは、メーカーによって菌株が異なり、身体に与える影響も異なってきます。ヨーグルトを摂っていたけど今ひとつ効果が実感できない、そんな時はヨーグルトを変えてみるのも一つです。

 一度に大量に摂るよりも継続して摂ることが重要になりますので、「まずは一週間」試してみましょう。

 

 腸内環境に変化がなければ思い切って別の種類にチャレンジをしましょう!腸内細菌の種類は十人十色なので、自分に合ったヨーグルトを探してみては?

 

 個人的には「R-1]が体に合っているようです(笑)

 千歳屋でも取り扱っておりますので、マグレブにお立ち寄りの際は是非試してみてください!

 

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