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2018年10月16日 (火)

「コア」ってよく聞くけど、、、

タイトルに興味をお持ちになられたそこのあなた
手短になりますが、今日はコアについて解説しちゃいます

そもそもコアの翻訳は
①物事の中心部。 ②中核。
(グー●ル先生引用)

この言葉、腹筋のコアも同じ意味なんです。。


コアとは腹筋のこと!と思われている方
それでも正解ですが、正しくは
表面の腹筋よりもさらにお腹の深い所にある
インナーマッスルのことを指しています

インナーマッスルは腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群
の4つで成り立っています。
※上記の筋肉についての説明は長くなってしまうので省略しますm(_ _)m
もし知りたい方がいらっしゃいましたらぜひ黒崎まで


インナーマッスルは見た目で働いているのを
確認するのは難しいですが、
表面の大きな筋肉が働くのをサポートしています。

また姿勢を保持する役割や、内臓の正しい働きを
促すための役割も担っているんです


この働きはどの年齢のお客様にもとても重要で
インナーマッスルはトレーニングの基盤と言っても
過言ではないでしょう
(  ̄^ ̄)ゞ


そんなコアを効率的に鍛えたい方
AREA ODDでは毎週火曜日13:30~
コアトレを行っています
初めての方でもどなたでもご参加大丈夫です

ご一緒に基盤を鍛えなおしてみませんか?(○`・ェ・)ノ
ご参加お待ちしております!


以上最近前髪を切ったのに中々気付いてもらえない
黒崎でした















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