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2018年9月 8日 (土)

★成田ブログ★

こんにちは
前世は魚の成田です

台風が大量発生しており、気温の変化が激しいですね
皆様体調を崩さないようにお気をつけください

さて、本日は水泳による運動効果についてです!!

どんな効果があるかご存知ですか?

●ダイエット効果
●多少の筋トレ
●脳の活性化
●病気のリスクの低下 ect。。。

など、様々あります!!
一番は足腰に負担が少ない状態で有酸素運動が出来るので、
誰でもカロリー消費をすることが出来ます

ある研究では、
体重50kgの女性で比較した際、同じ100kcalを消費するのに、
ウォーキング(時速3.6km)では40分を要するのに対し、水泳では3分で消費すると言われていたりします。(人によります)

ただし、
消費したカロリーよりも摂取カロリーが多いと効果はでませんのでお気をつけくださいね

他にも多々効果がありますが、本日はここまで・・・

また水泳について色々投稿致します
お楽しみに

Swimming1_707x707

HPはこちら



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