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2018年3月31日 (土)

飯野です!それではクイックターンいってみましょう!!!

イントラ飯野です!

cherryblossomcherryblossomcherryblossomcherryblossomcherryblossomcherryblossomcherryblossomcherryblossomcherryblossom


それではご要望の多かったでんぐり返しターンこと

『クイックターン』

のおさらいです!

Img_1871

壁のちょっと前で、

ストロークからきおつけの姿勢になります。


ここで..
.《前転》


ストリームラインを作り壁を蹴って...

仰向け姿勢をうつ伏せに戻します(スィー...^о^)



【クイックターン】

まずは前転の練習から...


ステップ1.壁蹴りターン練習

Img_1875  

足で壁を蹴る

→きをつけポーズ

→床を見たまま

→両手で水をかく上げる動作※別画像

→頭から入水~腰が上がる

→勝手に回転

→仰向け


※両手で水をかく動作※

Img_1874

手のひらを上に向け水を持ち上げるような動作、これを使い前転をします。


◎ポイント◎

・仰向けになると鼻から水が入ります!フーッと鼻から息を吐き続けましょう!

・まずは確実に足裏全体を壁につける練習を、壁から近いor遠いの調整をしましょう!

・ムダに足を振り上げない、脚伸ばした状態で水をバシャーンと叩かないようにします。

・まずはターン→仰向けスタートでOK

ひねるのは後回し


※注意※

ターン練習は事故の元になるので周りや壁側に人がいない事を確認した上で行いましょう!

ヽ(´▽`)/練習してみましょう!

本日も良い一日をお過ごしくださいsun



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