2018年11月17日 (土)

井上ブログ

こんにちはdash
イントラの井上ですscissors

町はクリスマスムード一色の季節になってきましたねnight
多摩センター駅前のイルミネーションが7階から見えますが、光がすごいですねshine
もう満足です(笑)

只今、Webをご覧の方に入会特別キャンペーンを「11月14日から11月30日」にかけて行なっていますgood知っていましたか?

内容は
.入会金
2.事務手数料
3.11月分月会費がWeb手続きで0円となっております。

さらに水素水も3ヵ月分ついてくるというお得なキャンペーンとなっていますsign01

忘年会などで飲み会が増えてくるこの季節、体重が気になる前に早く手を打っておいて
損はないと思いますbeer

焦ってトレーニングに励んでもいいことはありません。今のうちに運動習慣を身につけて
安心して飲み会に行けるようにしておきましょうsign03

このブログを読んでくださっている会員様、是非まわりの友人にお伝えくださいconfident

まずは、体験、見学からでも大丈夫ですので気になる方、是非にお越しになって下さいeye

HPはこちら












2018年11月11日 (日)

★成田ブログ★

こんにちはsun
イントラ成田ですpig
寒かったり、あったかかったりと気温の変化が多いですが、
皆様体調は大丈夫でしょうか。。。
マグレブの帰り道で風邪を引かないようにしてくださいねsweat01

さて、本日の本題です。
11月17日~11月25日まで
会員の方同伴での無料体験会を開催いたしますsign03

当日入会特典もありますので、
ぜひお友だちや、ご家族の方とご来館下さいnote

スタジオスケジュールに初心者マークがついた、
17日~25日まで限定のスケジュール表も掲示してありますので
そちらもご確認下さい!!


食欲の秋冬の鍋、忘年会新年会正月の餅・・・
全てを吸収する前に、マグレブで消費しましょう!!

マグレブでお待ちしておりますgood

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ホームページはこちら

2018年11月 3日 (土)

★霧生ブログ★

こんにちは!イントラ霧生ですchicknote

今年もあと2ヵ月を切り一段と寒くなってきましたねsnow

寒いのは苦手ですが、、、多摩センターのイルミネーションが毎年の楽しみですheart02

突然ですが!マグレブのInstagramはご存知ですかsign02

イベント情報やレッスン紹介はもちろん!!

なんとスタッフの日常動画もアップされていますshineshine

普段はあまり見られないスタッフの意外な一面も見られるかもしれませんhappy02

特に!!ストーリー機能は更新されてから24時間で消えてしまいますので

お見逃しのないよう、ぜひフォローしてくださいねheart04

Photo


写真はなぜかかわいくキメてくれた須川ですlovely

(本当は変なポーズが得意です!!笑)

2018年10月27日 (土)

Area odd 新プログラム

こんにちは、イントラ関口ですchick

紅葉が徐々に見ごろになってきましたね
お休みの日におすすめの行楽地がありましたら、ぜひ教えてくださいconfident

本日は11月よりArea oddにて始まる、
BODY BALANCEのお知らせです!!

BODY BALANCEとは、

ヨガがベースとなっているクラスで
動きの中には太極拳やピラティスの要素も入っています。

呼吸をコントロールしながら行うことで

・ストレス解消shine
・柔軟性向上shine
・体幹強化shine

といった効果が得られます‼‼

今日イベントレッスンが行われていたので、
その様子を少しだけ上げさせていただきますhappy01
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11月からは
毎週火曜日 19:45~20:45
Area oddにてレッスンがありますのでぜひご参加ください!!

2018年10月20日 (土)

 ベンチプレス大会 締切迫る!!

先週から急に寒くなりましたが皆さま衣替えはお済になりましたでしょうか。

おはようございますsun
未だに半袖で走って通勤している酒井です。

寒くなってきた今こそ身体を動かして代謝を上げてupup
寒い冬を一緒に乗り越えていきましょうrock

ということで今回はshineベンチプレス大会shineのお知らせです。
sign03期間は10/25~10/30sign03
上位3名のお客様にはプロテインをプレゼントpresent
・日頃フリーウェイトをご利用されないお客様も
・トレーニングの成果を知りたいお客様も
・新しいことに挑戦したいお客様も

このチャンスをお見逃しなく!!
参加エントリーは6Fジムカウンターにて随時受け付けております。
皆様のご応募ドシドシお待ちしております。


フロントにて販売しているスポーツウェアも
併せてご覧ください。
sign0310/31までの期間限定ですsign03

新しいウェアに身を包みt-shirt
フリーウェイトで筋肉を活性化させbomb
プロテインで修復させるsign03

皆様も一緒にレッツトレーニング!

以上酒井でした。

2018年10月16日 (火)

「コア」ってよく聞くけど、、、

タイトルに興味をお持ちになられたそこのあなたsign03
手短になりますが、今日はコアについて解説しちゃいますscissors

そもそもコアの翻訳は
①物事の中心部。 ②中核。
(グー●ル先生引用)

この言葉、腹筋のコアも同じ意味なんです。。


コアとは腹筋のこと!と思われている方sign01
それでも正解ですが、正しくは
表面の腹筋よりもさらにお腹の深い所にある
インナーマッスルのことを指していますgood

インナーマッスルは腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群
の4つで成り立っています。
※上記の筋肉についての説明は長くなってしまうので省略しますm(_ _)m
もし知りたい方がいらっしゃいましたらぜひ黒崎までgood


インナーマッスルは見た目で働いているのを
確認するのは難しいですが、
表面の大きな筋肉が働くのをサポートしています。

また姿勢を保持する役割や、内臓の正しい働きを
促すための役割も担っているんですscissors


この働きはどの年齢のお客様にもとても重要で
インナーマッスルはトレーニングの基盤と言っても
過言ではないでしょう
(  ̄^ ̄)ゞ


そんなコアを効率的に鍛えたい方sign03
AREA ODDでは毎週火曜日13:30~
shineコアトレshineを行っていますsign03
初めての方でもどなたでもご参加大丈夫ですgood

ご一緒に基盤を鍛えなおしてみませんか?(○`・ェ・)ノ
ご参加お待ちしております!


以上最近前髪を切ったのに中々気付いてもらえない
黒崎でしたpenguin















2018年10月 7日 (日)

★成田ブログ★

こんにちはsun
イントラ成田ですpig

なんだか天気が落ち着きませんね。。。typhoon
涼しかったり、いきなり夏日になったり・・・
体調を崩さないようにお気を付け下さいsweat01

さて、本日は12周年の紹介キャンペーンについてです!!

皆様POPはご覧頂けましたでしょうか。
今回はなんと!!

!!!!グルメギフトカタログ!!!!

素晴らしい!!
美味しそうなものばかりで成田よだれが出ます。。。sweat02

紹介して下さった方、入会して下さった方へ
マグレブを選んで頂いた感謝の気持ちを込めて・・・heart01

今後もマグレブをどうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m


詳細はフロントにてお聞きくださいshine

あっ
明日より、ジムイベントが始まります!!
サイコロ🎲やら、ベンチプレスやら・・・
是非、皆様ご参加くださいnote
お待ちしております!!
 
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HPはこちらから

2018年9月29日 (土)

12周年イベント☆

こんばんは!イントラの井上ですgood

もう夏は過ぎ、すっかり秋になりましたねtennis
夏は暑すぎ運動する気になれなかったという方は、今ちょうど涼しい季節ですので
運動するには今がチャンスです!rock

12周年イベントが10月1日から7日にかけて行いますup

この7日間は、area odd、スタジオスケジュール大幅に変えて、来館したお客様に
楽しんでいただけるレッスンスケジュールとなっていますsmile

おすすめしたいレッスンがたくさんありすぎてお伝えすることができませんweep
なのでイベントレッスンは全部参加してください!

12周年イベントのスタジオスケジュールはホームページ、館内にも掲示していますので
チェックしてみてくださいねeye

2018年9月24日 (月)

南ブログ

今回は私南が担当しているプログラムをご紹介していきますsign01

adidas社が開発した「走らなくても走れる脚をつくるショートプログラム」
膝などの怪我が不安なランナーはもちろんの事、走る事や振付を覚えるプログラムが苦手な方でもご参加頂ける、低負荷高回数でシンプルな内容のプログラムですsign01
短時間で効果的に脚力アップ、シェイプアップが可能ですsign01

sign05こんな方におすすめsign05
下半身の怪我や故障が心配なランナーの方good
安全にランニングと同等の脚力強化をしたい方good
下半身のシェイプアップをしたい方good

GYM & RUN
は走る為に重要なお尻の筋肉を簡単な動きで、短時間で鍛えることができるプログラムですsign01また、ヒップアップと脚の筋力UPに効果があるので、走っていない方でも効果を実感できるプログラムですsign01

ランニングをしている方はもちろん、ダイエットやボディメイクにもなるこのプログラムを是非体感してくださいsign01

毎週木曜日14:00~15:00 通常料金:10,800円(4回チケット)
今だけ期間限定 体験料nineninezero
マグレブエストにて受け付けてますsign01

2018年9月15日 (土)

★霧生ブログ★

こんにちはsign03イントラ霧生ですchick

突然ですが!!9/16は何の日かご存知ですかsign02

そうですweep私の大大大大大大大好きな安室ちゃんの引退日です。。。cryingcrying

とても悲しいですが、、これからもずっと安室ちゃんファンでいたいと思っていますgoodsign03

皆様のおススメのアーティストさんや、音楽を是非教えてくださいcryingnote

音楽といえばsign03MOSSAの新曲にはもう参加されましたかsign02

今回もとてもノリノリな音楽が盛り沢山のMOSSAプログラムで楽しく運動しましょうup

MOSSAプログラムは

flair同じ動きの繰り返しだから誰でもできる

flair何百回もテストされた安心・安全のプログラム

flair1レッスンで約400~600㎉を消費できて効果的

食欲の秋maple運動の秋mapleは目前ですね!ぜひこの機会にスタジオに足を運んでみてくださいnote

愉快なインストラクターたちがお待ちしておりますheart

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