2018年12月30日 (日)

★霧生ブログ★

こんばんは!イントラ霧生ですchick

今年も残すところあと1日となりましたねeyesign01

マグレブも本日で2018年の営業は終了となります!

今年も1年間本当にありがとうございましたconfident

新年は1月4日より通常営業となりますhappy02shine

年末年始で食べた分はマグレブで消費しましょう!!

私も美味しいおせちを食べ過ぎないように気をつけますdelicious

写真は2018年の話題の人を再現してもらいましたsign01

誰を再現したか分かりますか、、coldsweats01sign02

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正解は、、、、

須川→大迫ハンパないって

南くん→話題になったあのタックル

チョイスが最高ですねcoldsweats01coldsweats01

2019年もこんな愉快なスタッフ達がお待ちしておりますheart02

良いお年をお迎えくださいsign03

2018年12月 8日 (土)

クリスマスイベントのお知らせ

ここ数日、気温の変化が激しいですが
皆様ご体調はいかがでしょうか。
マグレブでも体調を崩されているお客様が多く
スタッフは皆様の笑顔に非常に飢えておりますshock

免疫力を付けて病原菌なんて打ち払え!!
ということでbellクリスマスイベントbellのお知らせです。
①GYM&RUN体験会run
②フリーウェイト講習会punch
③以前行っていた朝のストレッチの限定復刻shine

朝の15分を有意義に使い一日を気持ちよく過ごしませんか?

詳細は以下の画像をご覧ください

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本日は更にもう一点
気持ちよくジムライフを送って頂くために皆様にお願いがございます
マシンを使い気持ちよく汗をかいた後は
付属のタオルでマシンを拭き、次のお客様へ
気持ちよくバトンタッチをお願い致しますconfident

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Let`s  Move !!


HPはこちら

2018年12月 1日 (土)

12月限定体験会実施中です

体脂肪率4%!ダイエット成功者100名以上のトレーナー

佐藤が贈る甘美な話シリーズ

 

皆様、こんにちは。

成人してから15年間体脂肪率4%台を維持している佐藤です。

本日より健康づくりに関する情報を定期的に発信していきますので、是非一読ください。

簡単な自己紹介をさせて頂きます。

【パーソナルデータ】

身長184cm、体重70kg、体脂肪率4%

趣味は、育児(2児の父)・料理・ロードバイク

ミッション:幸せへ繋がる健康作りの橋架け

 

突然ですが、皆様は一般的に云われている適正体重はご存知でしょうか?

以下の計算式で目安が分かります。是非算出してみてください。

・適正体重=身長(m)2×22

例えば、身長170cmの方であれば以下のようになります。

1.7×1.7×2263.58kgで約64kgです。

皆様の適正体重はいくつでしたでしょうか?

この適正体重が統計的に最も病気になりにくいとされています。

今回のチェックで過体重だった方・健康的にダイエットを成功させたい方は以下の体験会へ是非お越しください!

明日は肥満リスクついてお話をさせていただきます。お楽しみに!

↓↓↓

http://www.maghreb.jp/mgr/form.php

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2018年11月25日 (日)

NEWスタッフ紹介

皆様こんにちわイントラ南ですbasketball
寒さが身に染みる時期になってきましたが体調は崩されていませんでしょうかsign02
マグレブでたくさん動いて寒さにもウイルスにも負けない体をつくっていきましょうrock
今回はNEWスタッフをご紹介note

newフロント 徳 梨香(トク リンカ)19歳 大学1年生
趣味はフットサルsoccer
可愛らしい見た目ですが
身体を動かすこと人と話すことが大好きなアクティブガールgood
sign05メッセージsign05
見かけた際にはぜひお声かけ下さいheart02
フロントでお待ちしていますheart02
これからよろしくお願いしますheart02



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2018年11月17日 (土)

井上ブログ

こんにちはdash
イントラの井上ですscissors

町はクリスマスムード一色の季節になってきましたねnight
多摩センター駅前のイルミネーションが7階から見えますが、光がすごいですねshine
もう満足です(笑)

只今、Webをご覧の方に入会特別キャンペーンを「11月14日から11月30日」にかけて行なっていますgood知っていましたか?

内容は
.入会金
2.事務手数料
3.11月分月会費がWeb手続きで0円となっております。

さらに水素水も3ヵ月分ついてくるというお得なキャンペーンとなっていますsign01

忘年会などで飲み会が増えてくるこの季節、体重が気になる前に早く手を打っておいて
損はないと思いますbeer

焦ってトレーニングに励んでもいいことはありません。今のうちに運動習慣を身につけて
安心して飲み会に行けるようにしておきましょうsign03

このブログを読んでくださっている会員様、是非まわりの友人にお伝えくださいconfident

まずは、体験、見学からでも大丈夫ですので気になる方、是非にお越しになって下さいeye

HPはこちら












2018年11月11日 (日)

★成田ブログ★

こんにちはsun
イントラ成田ですpig
寒かったり、あったかかったりと気温の変化が多いですが、
皆様体調は大丈夫でしょうか。。。
マグレブの帰り道で風邪を引かないようにしてくださいねsweat01

さて、本日の本題です。
11月17日~11月25日まで
会員の方同伴での無料体験会を開催いたしますsign03

当日入会特典もありますので、
ぜひお友だちや、ご家族の方とご来館下さいnote

スタジオスケジュールに初心者マークがついた、
17日~25日まで限定のスケジュール表も掲示してありますので
そちらもご確認下さい!!


食欲の秋冬の鍋、忘年会新年会正月の餅・・・
全てを吸収する前に、マグレブで消費しましょう!!

マグレブでお待ちしておりますgood

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ホームページはこちら

2018年11月 3日 (土)

★霧生ブログ★

こんにちは!イントラ霧生ですchicknote

今年もあと2ヵ月を切り一段と寒くなってきましたねsnow

寒いのは苦手ですが、、、多摩センターのイルミネーションが毎年の楽しみですheart02

突然ですが!マグレブのInstagramはご存知ですかsign02

イベント情報やレッスン紹介はもちろん!!

なんとスタッフの日常動画もアップされていますshineshine

普段はあまり見られないスタッフの意外な一面も見られるかもしれませんhappy02

特に!!ストーリー機能は更新されてから24時間で消えてしまいますので

お見逃しのないよう、ぜひフォローしてくださいねheart04

Photo


写真はなぜかかわいくキメてくれた須川ですlovely

(本当は変なポーズが得意です!!笑)

2018年10月27日 (土)

Area odd 新プログラム

こんにちは、イントラ関口ですchick

紅葉が徐々に見ごろになってきましたね
お休みの日におすすめの行楽地がありましたら、ぜひ教えてくださいconfident

本日は11月よりArea oddにて始まる、
BODY BALANCEのお知らせです!!

BODY BALANCEとは、

ヨガがベースとなっているクラスで
動きの中には太極拳やピラティスの要素も入っています。

呼吸をコントロールしながら行うことで

・ストレス解消shine
・柔軟性向上shine
・体幹強化shine

といった効果が得られます‼‼

今日イベントレッスンが行われていたので、
その様子を少しだけ上げさせていただきますhappy01
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11月からは
毎週火曜日 19:45~20:45
Area oddにてレッスンがありますのでぜひご参加ください!!

2018年10月20日 (土)

 ベンチプレス大会 締切迫る!!

先週から急に寒くなりましたが皆さま衣替えはお済になりましたでしょうか。

おはようございますsun
未だに半袖で走って通勤している酒井です。

寒くなってきた今こそ身体を動かして代謝を上げてupup
寒い冬を一緒に乗り越えていきましょうrock

ということで今回はshineベンチプレス大会shineのお知らせです。
sign03期間は10/25~10/30sign03
上位3名のお客様にはプロテインをプレゼントpresent
・日頃フリーウェイトをご利用されないお客様も
・トレーニングの成果を知りたいお客様も
・新しいことに挑戦したいお客様も

このチャンスをお見逃しなく!!
参加エントリーは6Fジムカウンターにて随時受け付けております。
皆様のご応募ドシドシお待ちしております。


フロントにて販売しているスポーツウェアも
併せてご覧ください。
sign0310/31までの期間限定ですsign03

新しいウェアに身を包みt-shirt
フリーウェイトで筋肉を活性化させbomb
プロテインで修復させるsign03

皆様も一緒にレッツトレーニング!

以上酒井でした。

2018年10月16日 (火)

「コア」ってよく聞くけど、、、

タイトルに興味をお持ちになられたそこのあなたsign03
手短になりますが、今日はコアについて解説しちゃいますscissors

そもそもコアの翻訳は
①物事の中心部。 ②中核。
(グー●ル先生引用)

この言葉、腹筋のコアも同じ意味なんです。。


コアとは腹筋のこと!と思われている方sign01
それでも正解ですが、正しくは
表面の腹筋よりもさらにお腹の深い所にある
インナーマッスルのことを指していますgood

インナーマッスルは腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群
の4つで成り立っています。
※上記の筋肉についての説明は長くなってしまうので省略しますm(_ _)m
もし知りたい方がいらっしゃいましたらぜひ黒崎までgood


インナーマッスルは見た目で働いているのを
確認するのは難しいですが、
表面の大きな筋肉が働くのをサポートしています。

また姿勢を保持する役割や、内臓の正しい働きを
促すための役割も担っているんですscissors


この働きはどの年齢のお客様にもとても重要で
インナーマッスルはトレーニングの基盤と言っても
過言ではないでしょう
(  ̄^ ̄)ゞ


そんなコアを効率的に鍛えたい方sign03
AREA ODDでは毎週火曜日13:30~
shineコアトレshineを行っていますsign03
初めての方でもどなたでもご参加大丈夫ですgood

ご一緒に基盤を鍛えなおしてみませんか?(○`・ェ・)ノ
ご参加お待ちしております!


以上最近前髪を切ったのに中々気付いてもらえない
黒崎でしたpenguin















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