2017年12月28日 (木)

タッチターンおさらい!水泳ブログ!飯野です。

イントラ飯野です(*^-^)
先日はプールイベントレッスンに参加して頂きありがとうございまsign01
今日のブログはイベントレッスン『スタート&ターン』でも実施したタッチターン(クロール)についてのおさらいをして参ります。
これを読んで25m以上泳ぐ際に大切な動作、ターンを練習してみましょう!

■タッチターンのポイント■
①しっかりと腕を伸ばした状態でタッチします
②〈頭〉と〈腰〉を入れ替えます
※その際はしっかり膝を小さくたたみます
③頭の上で両手が揃ってから壁を蹴ります
ターン後身体は横向きなので浮き上がり中キックを加えうつぶせ姿勢に戻していきます

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初心者の方は動きを素早く行う為に慌てがちです。
まずはゆっくりと、練習して参りましょう。
がんばってくださいsign01
飯野今年最後のブログでした。
来年も色々と紹介して参りますsign01
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すいすーい…と泳いでいきましょう(o^-^o)
それでは
皆さまよいお年をお迎えください(^-^)fuji

2017年12月23日 (土)

★メリークリスマス★

こんにちはsun
イントラ成田ですpig

皆様クリスマスはどのようにお過ごしですか?
成田はマグレブですimpact
寂しくはありませんgawk
皆さんに会えるので・・・heart01


さて、本日はフロント前での販売会をご紹介致します!!

年末セールという事で、様々なものがお安くなっております!
小物系は沢山あり、少々ごちゃごちゃしておりますが、
水泳用品のお宝が眠っていますよnote
数は少ないので、ご了承下さいsweat01
(もちろん水泳用品以外の小物もございます)

ウエアは、ヨガからTシャツ短パン男性用もございますrun

1枚1枚違うものもありますので、よ~く見ると掘り出し物も・・・

ご試着も出来ますので、ぜひご検討下さいませhappy01heart04


2017年も残り僅か・・・

今年のストレスは今年の内に・・・
今年の脂肪は今年の内に・・・

マグレブでお待ちしておりますhappy02

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ホームページはこちら

2017年12月22日 (金)

その体脂肪、買い取らせてください!

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   2018年にジムイベント
『体脂肪買取キャンペーン』を実施いたします!
体組成計にて現在の体脂肪量を測定!
2月に行う再測定を行い、減った体脂肪量に応じて商品券をプレゼント!
最大3,000円分の商品券獲得のチャンス!!!
測定を行ったら、落とし方は人それぞれ。
あなたは...
スタジオ派?
プール派?
マシンジム派?
2018年新年のトレーニングをマグレブで始めましょう!
参加希望の方は6Fジムエリアスタッフまで!
皆様是非この機会にご参加、商品券をGETしてください!!!

2017年12月12日 (火)

もうすぐクリスマス・・・

こんにちは!
世間のクリスマスムードに飲まれている黒崎ですpenguin

今年も多摩センターのイルミネーションが
輝いておりますねshine
18時以降にランニングマシンをご利用いただくと
綺麗なイルミネーションを見ながら走ることが
できますので是非お試しくださいrunrun

さてマグレブでもクリスマスイベントを開催いたしますxmas

日程は下記の通りですsign03

Photo

MOSSAやヨガ、ダンスレッスン、プール等

イベントが盛りだくさんですので
お時間のある方は是非お越しください
xmasxmas



そしてマグレブエストでも23日(土)24日(日)の2日間
イベントレッスンを開催しておりますsign03
(※通常通りのレッスンもございます)

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GROUP RIDE24日(日)16:30~
私黒崎と南でWイントラレッスンを行いますscissors
ご入会するにはお得な2日間になっておりますので
この機会にぜひお越しくださいませsign03

Pop

今年も私はどこかのレッスンにて
クリスマス仕様の予定ですcatface
皆様のご参加をお待ちしておりますxmasshine







2017年12月 7日 (木)

ビート板を使ってキック!

イントラ飯野です(*^-^)
本日のブログでは水泳に関する事柄
中でもビート板を使用した『バタ足』について解説していきます!
ストローク(腕回し)がメインを占めるクロールにおいて、キック(=バタ足)はリズムを図る程度とお考えの方もいらっしゃると思います。
ただし!
キックが上手に打てないとせっかく上手にストロークを行なっていても進む力になりません。正しいキックを身につけていきましょう!
バタ足が上手くいかない…
そんなよくある症状を3つ、紹介します。
 

◯股関節が動いていなくて膝下しか動いていない

バタ足は脚の付け根付近、大腿部(ふともも)から動かしていきましょう!

◯脚を棒状のようにまっすぐバタ足をしている

脚は真っ直ぐな棒というより、膝と足首を柔らかく使いムチのように動かしていくのがGOODです!


◯下半身が沈んだ状態でバタ足をしている

この場合、いわゆる“膝キック”になりがちです。しっかりと腰を浮かせた状態でバタ足を行いましょう!

バタ足は疲れるし進まないし苦手・・・
この苦手意識をなくするように頑張って練習して行きましょう!

詳しく知りたい方はぜひレッスン

初心者水泳または初級クロールにて!

お待ちしております!

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2017年12月 2日 (土)

Let's プール!!!

こんにちは、イントラ関口ですdog

12月に入り今年も残すところあとわずかになりましたね。
皆さんやり残したことはありませんか?
関口は今年中にMOSSAの新曲60分バージョン全部参加が目標ですlovely


スタジオやジムで元気にお待ちしていますので30日まで楽しく身体を動かしましょうsign03


本日は有料プログラムプライベートレッスンのご紹介です。

泳いでいるときどんなフォームだろうと気になったことはありませんか?
バタフライを泳ぎたいけどどう動くのか悩んだことはありませんか?
プールに挑戦したいけど不安という方、

全ての方にオススメしたいのがプライベートレッスンですsign03


初めての方からスキルアップしたい方まで、お一人お一人に合わせたアドバイスや身体の使い方をご案内しますshine

もう少し上手くなったら、泳ぎに慣れたらとお考えの方、
今受けることをおススメしますsign03


動きを初めて覚えるときは300~500回の反復練習が必要ですが、
動きを修正するにはその約10倍の練習が必要と言われています。

間違った動きを覚えてしまう前にぜひ一度プライベートを受けてみてはいかがでしょう。

一度話を聞いてみたい方、予約をしたい方はジムカウンターにてお声がけくださいwink

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今年最後にプールで達成感を味わいましょうgood

HPはこちら

2017年11月24日 (金)

☆MOSSA新曲発表会☆

こんにちはsign01イントラ霧生ですchick

寒い日が続いていますが、今週末は少し気温が上がり天気が良いそうですねlovelyshine

そんな今週末はマグレブで3ヵ月に1度のイベントがありますscissors

『MOSSA新曲発表会』

11/25(土)

12:00~13:00 CENTERGY 

14:30~15:30 FIHGT

11/26(日)

13:30~14:30 ACTIVE

14:45~15:45 POWER

16:00~17:00 GROOVE

そして今回はスタンプラリーも実施いたしますupup

新曲発表会後、各担当者からスタンプを押してもらってくださいnote

2日間で合計3つ貯めると...ドリンクプレゼントsign01

     合計5つ貯めると...マグレブエスト招待券プレゼントsign03

12/2、3にはマブレブエストでR30RIDEの新曲発表会が!!!

招待券とGETしてぜひご参加くださいhappy02happy02


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写真は本日Birthday boyの南くんですbirthday

2017年11月18日 (土)

カウンセリングのおススメ☆

こんにちはsign01

今週末はかなり寒くなっていますね。
毎年冬はこたつとアイスで乗り切る関口ですdog

アイスを美味しく食べるためにもちろんトレーニングは頑張っていますよcatface

ただ、効果を出すトレーニングってなかなか難しいですよね。
何をどれくらいしたらいいのでしょう・・・
とても頑張っているのに結果が思うように出ない・・・

そんなお悩みにおススメなのがカウンセリングですshine

お客様個人のお悩みに合わせてトレーニングメニューを作成させていただきます。


お客様の身体の情報をデータで確認、動作チェックで身体の使い方や癖を見せて頂きます。
さらにお話をお伺いさせていただきライフスタイルや利用頻度にあわせてメニューを作成させていただきます。


受けてみたい方、更に詳しく話を聞いてみたい方はぜひジムスタッフにお声がけ下さいheart


最後に、新しくカウンセリングデビューしたスタッフのご案内です。

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成田恵ですsun
トレーニングでお悩みの方、スポーツの競技力向上を図りたい方はぜひお声がけ下さいsign03

元気いっぱいの成田をどうぞよろしくお願い致します。

HPはこちら

2017年11月16日 (木)

☆水泳アイテム紹介☆

こんにちは!
イントラ飯野です!

本日はこのプルブイについてご紹介しますsign01

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プルブイは、ストロークの練習には欠かせないアイテムです!
使い方は太ももに挟んで下半身を浮かせ、上半身の動きに意識を集中させてストロークの練習をするというのが一般的です。

始めは慣れるまで腕がつらいかもしれないですが、水を効率的に掻くことを覚えて、
必要な筋肉がついてくれば、ばた足が無い分、楽に泳げるようになります。
特にクロール背泳ぎといったストロークやローリングで速く泳ぐ泳法の上達では
是非練習に取り入れたい道具ですsign03

腕の力だけで泳げるようになれば、長い距離を泳ぐのもグッと楽になりますので是非トレーニングで使ってみてくださいsign01

飯野でした
(ᵔᴥᵔ)

 

2017年11月12日 (日)

★新インストラクター紹介★

こんにちはsun イントラ黒崎ですpenguin

日没もはやくなり、夜の時間が長い時期になりましたねmoon3

多摩センターのイルミネーションも点灯し
クリスマスムード一色になってきましたxmas

寒い季節も楽しいイベントが盛りだくさん
ワクワクしてきますね~happy02



さてタイトルの通り……
マグレブに新しいスタッフが加わりましたhappy01new

ピチピチのニューフェイスですヽ(´▽`)/
とても明るい子ですのでぜひお話ししてみてくださいねgood

↓↓自己紹介です↓↓

1111日に入社致しました、酒井祐佳ですhappy02

自然に囲まれた奈良の田舎
で生まれ育ちましたcloverclover
人の身体が大好き23歳ですscissors
前職はエステとマッサージを4年間しておりましたheart04

皆様がいつまでも夢を追い続けられるように、
健康と笑顔を
共有していきたいと思っていますので、
ガンガン話しかけて下さいwink

酒井を宜しくお願い致しますscissors

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写真はたこ焼き大好き川原さんとフロントにて(*´ェ`*)


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